800米中长跑怎么练是很多体育考生头疼的事,耐力和速度都不是短时间内能提高的。小编翻了不少体育老师的建议,总结出几点:间歇跑提升速度、长距离慢跑巩固耐力、每周至少三次系统训练。如果目标是冲90分以上的成绩,训练计划得更细致一些。感到兴趣的网友们与小编一同来下文看看吧

体育高考800米根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高。
体育高考800米100分——3’18”

体育高考800米90分——3’28”
体育高考800米80分——3’42”
体育高考800米70分——4’07”
体育高考800米60分——4’32”

体育特长生,又叫高水平运动员招生,是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要,推进素质教育,从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生中特招有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。
男子体育高考800米成绩在2:09、98–2:03、00之间为90-100分,在2:
16、97–2:
10、68之间为80-89分,在2:23、98–2:
17、67之间为70-79分,在2:31、00–2:24、68之间为60-69分。
女子体育高考800米成绩在2:34、47–2:25、00之间为90-100分,在2:43、96–2:35、42之间为80-89分,在2:52、05-2:44、91之间为70-79分,在3:02、05–2:52、52之间为60-69之间。
体考内容与项目分类

体考通常包含以下项目:
100米跑

立定跳远
中长跑(男生1000米,女生800米)
原地推铅球(男生5公斤,女生4公斤)
篮球运球绕杆
足球运球绕杆
排球连续垫球
实心球
引体向上(男生)/斜身引体(女生)

仰卧起坐(女生)/坐位体前屈
50米跑
跳绳
游泳(100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自)
篮球往返运球单手低手投篮
排球传球垫球
足球定位球传准与颠球
体操预摆分腿腾越纵箱(男)/分腿腾越横箱(女)
考生可在田径(除100米、800米外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道等项目中任选一项参加规定的专项技术考试。
请注意,不同地区或不同级别的考试项目可能有所不同,具体项目及标准请以当地教育部门发布的最新规定为准。